我86年的，今年已经32岁了。
心态，穿衣风格，皮肤我很努力地保持着年轻的状态。心态，穿衣风格相对于皮肤，保持年轻状态还是较容易的，尤其是穿衣风格，你穿萝莉风都没人可以阻挡你。但皮肤，说实话，我22-28岁间，皮肤保持得都不错，但28岁之后，特别是生了双胞胎女儿之后，不仅是皮肤，睡眠质量，身体状况简直直线下降。
年轻时我头发浓密，每次去理发店Tony or Andy都会夸你的头发好多啊，天知道我当时有多烦，扎马尾觉得重，披头发贞子再现，吹头发都几乎用多别人一倍的时间。女儿刚出生不久，我的头发开始大把大把地掉，现在越来越高的发际线时刻提醒我当初真是too young too simple
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匿名用户 白米Ⅲ级
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没想到回答引发这么多关注，对于知乎小透明来说简直诚惶诚恐，但大家关注点出奇一致，所以略做解释。
三十岁当然不仅仅带来坏处，最重要是随着阅历和经验的丰富自信起来，谈笑风生中更能放的开，并且具备分辨能力，我是内心非常强大和自我的人，除去团队合作，在生活中自己的事基本不以别人意志为转移，具有很强的自我分辨意识。
我二十九岁生下女儿，现在已经三岁多。我和老公属于年少夫妻，二十来岁就在一起，已经高度默契。老公属于比较会照顾人的那种，举个栗子，生完女儿后，老公知道我对下奶比较焦虑，就主动带着女儿在主卧睡，我只是过去喂奶完了自己去次卧睡，一直到八个月以后我上班（私企对多休息的时间没要求就是不发工资而已）同事听了孩子一直老公带着睡都纷纷表示不合适，（很难说什么心理难道有点嫉妒？）我那时奶已经很好了也没啥焦虑了就要求我带孩子睡，他还不愿意，晚上过来看好几次，继续表示我睡眠不好，还是他带着睡吧，被我拒绝了。虽然不是多大的事，但是让我平稳度过产后抑郁高发期。以后一直带着女儿单独睡，所以是现在这样。
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补充回答2
其实三十来岁的80后大多比较自信，也能坦然接受自己因为年龄带来的变化，从评论里就能看出，大都靠脑子或技术吃饭，对脸的变化不会变态在意，当然这个年龄还想靠脸吃饭也不太容易。
说这么多就是想回答那些说我自己三十不像二十多模样不能代表别人不像，当然，事无绝对，可能真的有我见识少没见过。可我只想说，三十多岁的脸到底是什么样，除去几十层妆+美颜相机后的脸到底是什么样，自己心里没点数嘛？都不用不化妆不微整，敢不敢关了美颜相机？
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补充回答3
看了许多别的题主回答也看了许多给自己的答复。颇为感慨，说几句偏题的话。
我在想三十和二十除了身体以外的区别，是眼睛里闪着的精光，脸上写着的欲望，还是随着年龄增长自然而然对物质的追求，是以前能睡到太阳落山而现在闹钟响之前就已经清醒的睡眠，还是以前说走就走的旅行和现在思前想后带着孩子太累不带又不舍的出行？是一夜长出的法令纹抬头纹眼尾纹还是看到孩子哭年轻时会厌恶的拿出耳机戴上现在会感同身受的出手相助？太多太多的变化丰盈了内心，变成现在这个三十多的自己。
我不否认，很多人因为经济实力渐涨而拥有精致的保养和专业的护理，年龄越大外在面貌或许比年轻时更好看，比如痘痘肌肤年龄大了可能就好了，或者比年轻时有钱买衣服了。对，外在的东西闭上你的眼睛也许看不大出来，但是，不用老妈提醒就已经穿上的秋裤呢？十双高跟鞋里居然也有了一双平底鞋而且由衷的觉得软平底舒服，一晚上惊醒几次查看孩子有没有蹬被子，开始觉得夫妻间吵架解决不了任何问题还不如分工协作，开始觉得临睡前老公放在床前那杯水那么重要（北方城市有暖气室内26度），注重生活细节而对浪漫有了更低的要求，比如现在老公花26块买个星星投影灯孩子看了很惊奇就觉得买的不错，要是以前买个这东西回来非得给他扔出去不够占空的（金牛座注重价值）。
而这些，是真正的区别吧。
以下为原答案~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
强答一波。本人女，85后，不满33周岁。
其实不管那些爆照的美女愿不愿意，估计也没人觉得她们是二十多的小姑娘，即便所爆照片都是美颜过的。所以真心觉得，和年轻时的区别不是皮囊而是思想，而你的眼睛，已经关不住日渐成熟的思想了。
至于明显区别，就是不如年轻时能吃了，发小升了职，请客祝贺。俩人都本着使劲吃的想法去了海底捞，才吃了二百多块钱的还剩下了一半。这在年轻时简直是不可思议的，无论点多少都能吃完。年纪大以后饱腹感特别快。
另，这是我自己比较明显的一点。性需求简直为零。三十岁前天天要，有了孩子后，转移到孩子身上，就完全没啥需求了。就像非诚勿扰里的一年一次行吗？反省过自己，可能是物质守恒定律，年轻时索求无度，用尽了欲望。其次就是和老公在一起十年了，真真变成了亲人，如果做不可描述之事简直感觉像乱伦。三可能是最重要一点，体力不行了，平时上班带孩子就已经很占用精力了，根本没多余精力想什么情调。
以上。
所以说，青春易逝，不仅是年龄。
另外感觉比较尴尬的是，从职场方面来说，三十多岁，正好是有想法比较成熟易出成绩的时候，却体力下降了。而年轻的是，除了体力啥也没有，太尴尬了。
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最后，本来既然匿名就没打算出名，但是各大吃瓜群众纷纷操碎了心，那我勉强上照，绝不是为了证明年轻，而是为了证明我原答案第一段，无论如何，既然真的是三十多岁，就拍不出二十岁的模样。
没有微整过，看这趴鼻梁肿眼泡就能看出来，妆只画了画眉毛和
用了美颜相机。
看上去仿佛有点强势，没办法，这也是年龄带来的。
白米Ⅲ级
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可以自己起床吃饭了
～～～～～
我来回答吧，四川人，在广州，今年刚好30岁，1岁的时候左手严重烧伤变形，形状像一个拐杖～～～
17岁第一次矫正，5000块，家里人一直以为治不好了！
26岁自己存了3年的工资，43000手术和其他杂费，从肚子上取了一块肉补在左手上，恢复之后肚子上有一尺长的疤痕，所以做了一个纹身
28岁第二次，24000手术费，取了一排腕骨
现在是这样
开始健身，吃蛋白粉火气旺，嫌弃背上老长痘，就做了个彩背
今年30岁，刚刚和主治医师谈了2月初再做一次，这次40000多，截一段手骨～～～～
医生说再做三次就可以恢复到正常的70%～80%，到时候再去做个花臂吧！哈哈哈哈！
说点其他的吧，后面手术费都是自己存的钱，忘了多久没回家团年了，也没什么期待，必定被长辈说过：这孩子不懂事，过年都不打个电话～～～～～哈哈哈哈哈哈哈，做完手术第三天自己下床打饭看到这话时候，大概已经给身边所有的人都已经标好容你的程度......
谈过两次恋爱，自然被嫌弃分手了，算了吧，还是投资自己吧 ，好好工作，有空健健身，看看书，考考研～～～生理需求，大保健呗！
2017年已经实现买车的愿望清单
那就加油考研吧！
加油了，不弃！！！
白米Ⅲ级
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我呢，在我迄今为止三十几年的人生里面，都是一个很爱吃的人。我妈甚至给我算过命，连算命的都说我很容易被人用吃的拐走。
作为吃货的我，在30岁这年因为一些机缘巧合突然get到了一个很重要的道理:
原来一个人不需要吃那么多也能活下去啊！
而且肠胃没有一直要在消化食物的感觉，真！轻松！啊！
于是我调整食量和饮食结构，辅助一些锻炼，从此拥有了稳定的马甲线。
30岁生日的我因为掌握了方法，同时具有有一定的自律性，所以对体型基本可以收放自如。
这种体验，感觉简直像是拥有了一种超能力啊~~~
这个可以控制自己身型的tips其实非常简单，我在很多场合和人讲过，只不过听进去的人太少，能做到的人更是少之又少。
“你好瘦啊，我好羡慕！怎么样可以像你一样瘦呢？“
”啊我做不到，我还是想吃甜品零食夜宵啊！“
“我为什么不能像你一样瘦呢？”
如果连总结到如此简单，又不需要吃减肥药，不需要饿肚子，也不需要拼命锻炼，就能健康瘦下来的方法都嫌太难，那么我只能摊手：怪我咯？
不过我仍不介意把这个宝贵的精神财富在此再次分享给大家：
所谓，三分练，七分吃。在减肥或者塑型的路上，“管住嘴”才是最重要的啊！你不需要去研究太多的理论知识，因为我已经高度提炼出来了。如果是想减脂，你只要做到：
1.不吃糖：包含99%的饮料、100%的甜品、100%的零食，及大部分的水果和主食（为了身体健康，水果和主食可以酌情摄入）
2.多摄入优质蛋白少摄入脂肪：多吃鱼、海鲜、鸡肉、豆制品、蛋、牛奶等，少吃肥肉、零食
3. 规律三餐辅以健康加餐，少量多餐（就是不要吃太撑），戒夜宵。提供一份简单易操作的食谱（基本也是我的食谱）：
- 早饭 咖啡+面包/牛奶泡麦片
- 加餐 水果
- 午餐 正常吃（以上高蛋白少脂肪无糖餐饮）
- 加餐 坚果
- 晚餐 正常吃（以上高蛋白少脂肪无糖餐饮)
当然日常锻炼还是要做一下的，它能帮助你保持身体的新陈代谢。管住嘴+一周两次锻炼，一个月下来就能让你的体型有所有人都能看得到的变化。
昨天我去健身房玩了下
看到汗水了嘛嗯，小姐姐只能帮你们到这里了。请记得为这个价值超过10000元的良心tips点赞！
希望你们在2018年美美哒~
匿名用户 白米Ⅲ级
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看到年轻一代成长起来 新来的小伙伴都是 94年左右生人 不太好意思说自己年龄..
看到“油腻”的中年、“88年的中年女子”时，内心一颤....
不敢熬夜，转天睡不醒几天缓不过来是真的
很多精力被孩子、家庭占据，想的是几点上学几点放学上什么兴趣班早午晚饭吃什么
害怕变老，因为中国社会不允许女人老去，老不等于有智慧，只能成为“美”的反义词
30岁的明星都在强调自己的“少女感”，真希望有人告诉我，30岁的美，到底是什么？如何才能优雅地老去。
工作上，随时可能被后来人居上，不敢松懈。（坐标帝都，互联网行业...）
偶尔也会阿Q一下，安慰自己说岁数大了，不和年轻人争了...身体上拼不过了....
孩子上兴趣班间歇打几行字，先这样吧。
放几张照片：
平时：
硬照....
和5岁的女儿逛商场
素颜也还能看...吧...
平时上班化淡妆（教师）
不太会刻意掩饰岁月痕迹
偶尔装嫩
白米Ⅲ级
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第一次回答问题赞就超过一千，非常感谢！
（原文在横线下面）
这个话题一般都会认为是秀晒炫，没有什么营养，也有很多人吐槽知乎已经不如两年前打开刷都是干货贴。可是没有图真的没有要打开话题的欲望不是吗
啊，其实我们的想法很简单，对于现29的我开年回答个问题只带着对新的一年一岁的美好夙愿，因为国人对大龄女的不友好让很多80后女生心有恐惧，害怕变老，不愿正视自己的年纪，其实30岁在我看来真的棒呆，电影《女孩梦三十里》主角在十三岁时不断想象自己在三十岁时的样子，女主渴求的并不是富有和成熟的躯体，而是对爱情友情的理解，对世界的认识都能有成熟的真正属于自己的理解，撇开容貌，在心智上现在的我，是20岁时我的望尘莫及的状态。
作为94年后小妹妹口中的中年油腻妇女，我相信每个博眼球的皮囊下面都是有辛劳成分的。最后咱们就一起努力争取40还能拥有30的面容啦吧！
以下有个人生活小贴士
1. 生完孩子的我130多斤，对于身高没有超过160的我下楼梯可以不带走的（滚的）现在虽然我体型还是微胖，但是很负责任的说，一周最少两次的运动非常有必要。很少人会有意识去锻炼形体，请私教的费用在一二线城市也贵得离谱，小白领首先就会把变成健身咖的梦想放弃掉。而对于少锻炼的人锻炼的好处就在于会形成一种有效的心理暗示，购买运动装备，约上朋友，提高时间精力上的运动成本，为了不白费自己的劳动成果，就会珍惜成果。一周三次的锻炼会让你提起对油腻淀粉类食物的戒备心从而达到保持形体效果。我也没有请私教，每次去健身房大概就是40分钟慢跑，目标七公里左右。器材半小时以上，选一天时间无氧结合有氧。不想去健身房的日子keep是最好的选择，家庭私教既视感，通过视频慢慢调整动作就好。
2. 好多妹纸问我用什么牌子的防晒霜吧啦吧啦，其实我和大家用的护肤品牌都能接壤，安耐晒小金甁以后上点隔离，最重要的是墨镜帽子雨伞，选树阴的地方玩跳房子的游戏，不让阳光有接触的机会。因为黑色素是慢慢沉淀的，年纪越大就越难代谢。如果时间能倒回我会从16岁就开始防晒。所有肌肤问题的根源我觉得都在补水和防晒上，做好这两点，天生有一点底子的姑娘都能维持在一个好的皮肤状态上。
3. 含植物纤维、粗加工的食物每天是可以适当食用的，因为体内碳水化合物匮乏，身体便会从体内的脂肪储备中得到能量，但前提是要摄入足够量的蛋白质。我是非常喜欢吃蛋白质高的食物，牛肉，鱼肉，鸡蛋，每天的必需品。我不爱吃米饭，会用玉米，土豆，红薯，麦片替代。偶尔宵夜，吃肉和菜，不吃主食。对于摄入量的问题还是要根据体质来决定，但是忽略美好的食物对于我来说实在很残忍，会吃并不是饥不择食，正所谓识食物为俊杰，只要搭配合理，生活就会因为你对自己的善良变得美好。
下图都是我最近的吃喝图，咯咯咯
电影《女孩梦三十》
原文在此
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89年近30，孩子三岁了。
容颜未老，但是在体型上真的大大不如从前
新陈代谢减慢，恢复期变长，身材好坏离不开运动。
二十出头年纪每天吃宵夜，一旦停两天，体重立马往下掉，现在一餐火锅吃点底料，浮肿一星期。
一旦喝酒熬夜，第二天完全起不来，要挂的节奏。
护肤是每天都要交的作业，年轻时一个人去丽江住了大半年，成天在紫外线全网覆盖的高原，素面朝天勇闯天涯！现三十，提心吊胆每一天，抹了厚厚的防晒才敢出门，头顶偷土豆装备，脸部严严实实。附加一句防晒真的非常重要！现在皮肤因为做好防晒，孕期留下的斑已经消失了，皮肤很白还光洁。
但是还是喜欢现在的自己，三十岁的女人有紫红色丰满浆果的气息，富饶美好，对自己的了解和认知度对未来的计划和需求都已清楚，不再需要靠哗众取宠刷存在感，能独立过活。感谢三十岁前出现的人和事成就现在的自己~更期待三十岁以后出现的人和事。
匿名用户 白米Ⅲ级
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题主问的是“30岁，你的身体发生了不可思议或者令人震惊的变化”，问题的标签是“健康”“锻炼”
本来是抱着学习养生的态度来看看，因为自己也30了，想看看有哪些东西自己要开始注意了，真搞不懂干嘛一帮人又在这强行爆照强答，合着您晒几个自拍就“令人震惊”了？30岁看着像25（还不是素颜）就“不可思议”了？是多想红？
都30（+）了，请中级一点
刘刘 白米Ⅲ级
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30岁以后，你的容貌就是你这30年的累积，你的心态你的经历你的性格都会决定你的相貌，相由心生这个词在以后会原来越明显，年纪越大越要活得从容。所以现在我更喜欢别人说我有味道啦温柔啦真实啦什么的，现在在我看来其实这是一种更高级的夸奖，然后真的告诫年轻的宝宝，好好保养，不要因为年轻就觉得没什么，25岁以后，一年一个样。愿大家心态永远年轻！
------------------下面是原答案--------------------
刚过30，变化就是不想再用美颜相机各种找角度的自拍去骗别人骗自己了。眼角的细纹，脸部下垂的肌肉，隐隐约约得法令纹，是一张自拍就能没有的么？平时走在外面，也没办法让别人眼睛自带滤镜。所以并没有什么意思。所以反而坦然了更多。
已经不需要别人的夸赞来满足自己的内心了。自己是什么样更加自知了。运动积极生活，快快乐乐的，自己开心比别人怎么看你重要。
买东西开始挑好一些的买了，不再去淘宝上选最便宜的买了。年龄大了要对自己好一点。
还有一点最明显的，就是突然会觉得时间的流逝而害怕了，害怕是因为意识到时间会带来失去，害怕失去亲人，甚至害怕失去我养的狗狗，想时间能停止，不想去面对。所以跨年的时候并不开心。
身体方面明显感觉容易胖了，这种胖并不是体重的增加，而是体型的改变。好比说现在的110斤和20岁时候的110斤完全不是一个体型。
就这样吧，放一张30岁女人的照片吧（记得照片拉到底）
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哈哈，逗你们的，没想用美颜过的照片去骗赞，只是给你们看看美颜相机得威力，其实下面才是真正的样子，岁月的流逝确实残忍，你看，有眼袋有细纹，胶原蛋白也流失了，皮肤也没有年轻时候白嫩了。就是想给你们看看大多数真正30岁女人的样子而已。年轻的小朋友，你们好好保养吧……皱纹一旦有了就不会消失了。
匿名用户 白米Ⅲ级
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脸没长斑，依然紧致白皙的皮肤。眼神依然清澈。没胖反而瘦了。。。
年中太忙太累，有段时间脱发严重，上个月吃的好睡得好，发量回增，发色变黑，脸色红润。
不可思议的变化可能就是生物钟，不管几点入睡，六点左右准时醒来。。。然后可能就是心态了，迫切想买房子给自己一个家。对世事无常风轻云淡，非常之坦然。。。坦然接受，坦然面对。。。
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没买房是因为格局太小，能力有限，家里强烈反对，自然也不会提供任何帮助。所以30岁才刚刚坚定了买套房子这个想法。钱还是不够，借点钱买了再说。现在是自己一个人租着一套房子住。
我前几天跟闺蜜说：觉得有些事还是要被逼着才能做到。。。我就是太懒了。。。
我就一彻头彻尾的俗人，普通的不能再普通。大概没年轻过。一年熬夜的次数屈指可数。各种养生知识如数家珍。饮食清淡，半素食主义者。从不喝碳酸饮料，不爱吃零食，也不爱吃甜食。。。从小就这样。。。
我妈今年五十多，我观察了一下她皮肤，觉得我家基因大概还不错。
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露脸照还是决定删了。我只是一个普通人，普通家庭，普通工作，普通长相。。。唯一的一点不同可能就是经历过至亲离世，很多事情看的更开，更懂得热爱生活，活在当下。
想知道护肤跟养生知识的姑娘可以给我私信。我一定知无不言。。。至于男生，我一异性朋友说我在他心目中就是一铁血汉子。比纯爷们还要纯爷们。。。想撩我的还是算了吧！还真加了一个异性知友微信，不过我自己都觉得是尬聊。他喊我小可爱我差点喷了，我也想以长辈慈爱的目光凝视着他并喊他一声小可爱哈哈哈哈。。。女人果然是奇怪的生物！虽然我们天天吆喝自己十七岁未成年，但年轮碾过，终究是留下了痕迹，外表跟内心都有。即坦然面对终将老去，又惧怕衰老。。。
我们是MISSCOLD，今年在青岛MISSCOLD弥蔻&暖小和五周年聚会时，我二姐拟了十条冷小姐公约，与各位仙女们共勉：
永远追求更好的自己
永远保持乐观心态
永远做一个内心温暖的人
永远知性、优雅
永远保持三分理性
永远拥有爱的能力
永远有好奇心、探索心
永远刚柔并济、有软肋，也有盔甲
永远不要辜负时光
永远敢重新开始
。。。。。。
我在知乎经常晒闺蜜，她们是我人生之前以及之后最大的一笔财富。我爱她们。。。如果你是一个大龄未婚的女子，记得一定要有自己的闺蜜圈。即使没有爱情，生活也会很有趣的。到目前为止，爱情缺失，我有遗憾。但也很知足。拥有的很多，失去的也很多。我想要的只要我肯努力总会得到。天爷爷从来没有对我偏爱，所有命运赠送的礼物早已暗中标好价格。我告诫自己所有通过努力就能获得的东西，就不要去交换。比如金钱，又比如爱情。。。
纵观我以往的人生，我都是在围着家人转，是在为别人活。我爱我的家人，尽管外人看来我为他们付出太多，但因为爱，所以一切心甘情愿。现在他们都很好，反而我成了他们担心的对象，以后会更多地为自己活。。。
我的知乎文章里会时不时分享一点养生与护肤的知识，有兴趣的可以看一下。我的日常生活，饮食起居各方面都算是很自律的。养生不是三天打鱼两天晒网的一件事，护肤也不是你一边敷着面膜一边熬夜就能保护好的。想皮肤好身体好，先把熬夜戒了再说。
这个回答我应该是最后一次更新了。前几天闲着没事，研究了一下面相。想对很多人说，少一点戾气，多一点包容，你会比现在好看的，你的人生也会比现在更美好的！
祝所有人万事胜意！
撤～
白米Ⅲ级
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1. 我是阳历88年，农历87年的，摩羯座。
2. 关于运动。我从一年多前开始去健身房，一发不可收拾。跑步，单车，游泳，拳击，跳绳，瑜伽等等，感觉打开了新世界的大门。
3.我不是少数民族，那张照片是之前一个人去新疆旅游的时候在喀纳斯当地牧民家里热情的女主人拉着我穿上她们哈萨克族的民族服装，随行的导游小哥随手拍下的。
以下是原答案
————————————————————————强答一个，闲着也是闲着。
31了，有时候会突然想不起自己多少岁了。
三十岁过后的一天，早上起来突然发现有泪沟了（内心是崩溃的），真的是一夜之间就长出来了...想当年再怎么熬夜都没有黑眼圈，更别说泪沟了，胶原蛋白开始流失。随之而来的当然还有瞬间能让人老十岁的法令纹...开始意识到早睡早起的重要性，再密集的护肤和再贵妇的保养品都抵不过岁月。
新城代谢变慢，年轻时候怎么吃也不会胖，三十开始突然觉得腰间似乎多了一层游泳圈，开始意识到运动的重要性。
视力开始下降。emmmmm是谁说的三十以后基本视力是不会怎么改变了，读书时候躺着坐着站着哪怕窝在被窝打电筒看书看手机，近视？不存在的！然而，现在开车必定带眼镜，隐形眼镜也成了日常必备。
免疫力似乎也出现了一点问题。本人体质一直不错，感冒发烧几乎不去医院，吃点药两三天就恢复了。然而现在一咳嗽可以咳一个月...
对不可描述之事没啥兴趣了（笑哭）。真的觉得一个人睡一米八的床到自然醒才是生活正确的打开方式。
相比身体方面，更多的改变还是在心态吧。
开始有了危机感。想重新定位省视一下目前的生活。现在的生活是不是我一直想要的？对目前还满意吗？如果不满意需要怎么改变？
开始关注理财。股票，保险，财经新闻，每天都会抽时间稍微关注一下，毕竟不再年轻，需要为日后做打算。
工作上会比以前更拼，想要改变，也开始想创业。为人处事变得更加圆滑，没有那么多棱角，能忍则忍。
真正能交心的朋友似乎没几个，也不再喜欢无谓的饭局。
目前想到的就是这些吧。 开始早睡早起，坚持运动，合理投资理财规划，适度做出改变和妥协。这就是我三十岁以后有的一些改变，仅代表我本人。
下面是不要脸的爆照（多图预警）
软妹子？不存在的！
31岁了，时间不能倒退，选择不能重来，唯有把握当下。
白米Ⅲ级
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两天不看已经500+赞了，非常激动啊哈哈哈哈！
谢谢你们。
分割线-～(￣▽￣～)~-～(￣▽￣～)~
小透明一个下午就160赞，很开心啊 ！几十个评论，都是善意的，本来有点儿怕爆照，现在不但放心了，还有些不好意思（捂脸害羞ing）
谢谢大家的好心评论和祝福，我话很少，有感动也大多放在心里，默默开心（笑脸）
一直以来有点儿怕维持长久的关系，也曾抑郁过两三年，没有勇气去相关机构。
真的要感谢知乎，从所关注的话题里，看到了一些相似的人和事，自己也得到了解答和慰藉。
更要感谢你们在知乎里用温暖和善的语言去支持别人的人，网络是个大平台，谁都可以来说两句，疏解不同的情绪，能做到自律慎独，很可贵。
-～(￣▽￣～)~-～(￣▽￣～)~假装是分割线～～～～～～
二百赞了，新年快乐 都很棒很棒！祝愿大家心想事成ヾ ^_^♪
原回答如下：
把头发剪短了。剃光了。
没有生病，完全是想有更好的发质，或者讨厌秋冬的静电。
2018年就30了。
没有多大感觉。结婚三年，没有小孩。两人都在读研考博。
大言不惭说一句，心态很重要。
笑起来眼角皱纹很明显，不笑时眼下有一道道细纹。睡一觉醒了就没了。
课程繁重，很少有计划地健身，偶尔做做运动。
最突出的感受是，脑力明显不如二十岁左右那会儿了。
是真的退化的感觉。时有恐慌，怕落后，怕被淘汰。
心态虽好，有一半是在勉强自己。
身处校园，看见太多青春与活力，有许多事已经不能参与。因为精力，因为所处位置。
已经30岁了，至少不会再去不顾一切地去争去抢去活跃。
慢慢明白，很多朴素的人生哲理，自有它不朽的道理。
慢慢接受上善若水，厚德载物，不是一句空话，再浮躁的尘埃，终归要沉淀。
友谊不是越多越好，结识的人却要越多越好。
场面话已经说得顺口，真性情还是有一点的。
朋友来去那几个，各有各的忙碌，定期见面，谈谈共同的往事，享受眼下的娱乐，却彼此少提腹中的牢骚。
30岁刚开始，对未来有了个模糊的认识，但还不知道40岁将到达什么样的境地。
对成功有慢慢迫切的渴望，又想抓住一点年少轻狂，不愿辜负初心。
已经习惯了身边的人，像穿旧的贴身棉衬衫，很熨帖。
关心父母的健康，偶尔利用网络的便利，给他们买实用的东西寄回家。与兄弟姐妹谈笑，关心小弟的感情状况，适当提提建议。
有了自己的房子，一手装修好，终于有底气邀请亲朋来此地玩耍小住。
希望奔四路上，一个字，稳。
匿名用户 白米Ⅲ级
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23以前：
瘦的像细狗，
177cm100斤
爱好打游戏，
喝酒抽烟熬夜瞎折腾永不会累，
听林肯公园、50cent，
巨门犯病，绝对不在嘴上饶人，
欲望大，6秒一次性幻想真实不虚，
每天空撸2管以上没问题，
爱爱不挑剔，一般即可硬。
总想在工作上积极一点，
看到比自己牛逼的不好接受，
代入感强，看电影会哭，
和领导同席会紧张一身汗，
当众演讲会卡壳口吃。
23-27过渡一下：
爱好健身，有点肉了，
喜欢听一些背景乐，
比如two steps from hells/capo productions什么的，
觉得一边举铁一边听这贼牛逼，
喜欢自拍，自恋，
（这张我现在自己差点接受不了，
快露毛了都～）
工作上有点鸢飞戾天的心态了，
也没太多心思跟别人斗嘴了，
相看两不厌，
对领导能基本放松，
当众演讲不犯怵。
性事开始有一定选择性，
性猎奇倾向开始萌发，
对普通的情色标签丧失兴趣，
比如女王呀恋足呀。
27-30很明显：
一直长不上去的体重开始抬头，
原来一直突破不了的177身高130体重，
现在都快140了，
长肉快，
健身好时期，
身材到了比较顺眼的样子，
但腰部开始长肉了，
不好控制。
身体内部机能开始下滑，
喝酒像喝毒，
熬夜受不了，
一折腾就很难恢复，
有时候太忙可能一个月都交不起公粮，
媳妇怨言比较大。
性倾向开始变态化，
性幻想情节开始出现sisiy、cuckold之类的内容，这些原来绝对不能接受的，现在反而成了必须品。
也很难再找到比较顺耳的音乐，
有时候听到一些片段觉得还行，
比如许巍故乡的前奏。
练字了还，
找到有感的音乐喜欢写两笔，
但也不追求什么提按笔锋，
简浅快，
流畅就行，
能一笔绝不两笔。
心态开始佛系，
什么都行，你说什么就是什么，
差不多就行了，
知乎的恶意评论基本不看，
妄谈回复。
工作上甘于平凡，
有时候某阶段发挥较好，
会刻意藏锋，
让出表现机会，不拉仇恨，
兼职也不会累死自己，
一切随缘。
对领导已基本没什么感觉，
就像看一个略大但不懂什么的大笨蛋哥哥姐姐，
当众演讲可以有说有笑，
不怕丢人。
对自己家人会好一点，
一直想不起来的给父母打电话，
给媳妇夹菜，
在这个年龄段下意识的就会了。
与世界相处的方式更加和谐了，
原来自己就是个愤青，
别人一撅屁股我就知道要拉什么屎，
就故意气他们，
别人想吹牛逼，
我就不让人家吹，
别人想炫富，
我就不让人炫，
搞的两败俱伤。
现在是我知道他们要干什么，
就顺着说，
你吹牛逼，
我就捧着你吹，
你炫富，
我就崇拜，
我开始觉得，
我能别人感觉舒服，
就是一种伟大。
看手相说我这个年龄段会：
巨门化禄，
也许吧。
白米Ⅲ级
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基本十点半之前上床睡觉，天气不冷会晚饭后出门遛弯，平时在家也有keep健身，每次半个小时左右。小时候练过舞蹈，现在偶尔会拉拉筋
没有恋爱经历。。所以也没有啥虐心的经历，哈哈心态也相对简单吧。没有刻意回避感情问题。单纯生活圈子有限，性格也比较宅，我也好奇自己为啥就没有恋爱欲望，晃晃悠悠就过来了，聚会社交不多，娱乐主要以刷剧看书 散步为主，养了挺多多肉，也喜欢家装之类的东西，出校门之后感觉时间过得飞快啊，莫名就快三十了（ヽ(ー_ー)ノ）每年会出去旅游一两次，但是现在确实也有点懒了。。。
身体上感觉过了26岁后皮肤明显就在走下坡路，开始有法令纹，黑眼圈也深了，现在上班不擦一层气垫是没有勇气出门见人。不敢晚睡，脸上说爆痘就爆痘，惹不起惹不起，大概27岁之前脸上只长姨妈痘，青春痘从来没有过，现在确开始冒痘了，成人痘？
其实感觉三十岁身体还很年轻，一般体质不会有太惊人的变化吧，但是开始注重养生是真，发觉睡眠充足，多运动，饮食健康对身体好也是实实在在的感受。
心态年轻，没有心结 不操心，多运动，生活规律我觉得是可以延缓衰老的，可以事在人为
白米Ⅲ级
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到了80岁，我仍会这么中二
一辈子长大，但永不老去
卿未离 白米Ⅲ级
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三十岁，真是可怕的年纪，借此问题，正好分享一下我的三十岁，希望各位引以为戒。
①吸烟，让我的心肺功能有所下降
我从高一开始吸烟，至今已经有14个年头。
从三天吸一盒，到两天吸一盒，再到一天吸一盒，一直到现在的一天吸两盒左右。
14年的烟龄，占据我迄今为止，人生的一半。
高中三年，无法无天，终日打架斗殴，吸上一根烟，仿佛让我浑身充满了使不完的力气。
大学四年，不遑多让，终日无所事事，吸上一根烟，仿佛让我感到人生更加充满了乐趣。
就业两年，更加凶猛，终日工作忙碌，吸上一根烟，仿佛让我觉得生活多了暂时的平静。
经商五年，变本加厉，终日勾心斗角，吸上一根烟，仿佛让我回归一丝多金难得的冥悟。
但是，这14年的吸烟史，即便说的再好听，换来的，也不过是现在三十岁的身体：
爬到五楼，气喘吁吁，仿佛随时会死掉。
篮球比赛，全场来回，仿佛随时要瘫痪。
遛趟藏獒，小跑一会，仿佛随时会窒息。
②喝酒，让我的头脑思维有所停滞
我并不喜欢喝酒，因为喝一口就会红脸。
高中的时候，喝酒是因为解闷。
大学的时候，喝酒是因为无聊。
就业的时候，喝酒是因为解乏。
经商的时候，喝酒是因为利益。
即便自己再不喜欢喝酒，但是人在商场，却不得不喝，而商场的酒，最难喝。
开驾校，就要和学员喝，和教练喝，和总校喝，和教考中心喝，和交通局喝。
开主题餐厅，就要和顾客喝，和员工喝，和消防队喝，和派出所喝，和卫生局喝。
开人力资源公司，就要和银行喝，和保险公司喝，和第三方合作企业喝，和客户喝。
开会所，就要和市领导喝，和客户喝。
开商贸公司，就要和国企领导喝。
开房地产公司，就要和市领导喝，和开发商喝，和代理公司喝，和施工队喝，和建委喝。
能喝就喝，不能喝也得硬喝，从体重130斤，最高喝到180斤，瘦回来喝，胖回去还得喝。
将近30年的耳膜穿孔，一喝酒就不停的流脓，手包里和车里常年准备棉签，还钻心的疼，疼到脑子里，疼到半边身子都发麻，但是没用，必须得喝。
十几年的高眼压，眼酸，眼累，眼涩，一喝酒就满眼充血，眼球血管破裂，但是没用，还是得喝。
③熬夜，让我的生物时钟有所错乱
三十年，没有午睡的习惯，可能和体质有关。
熬夜玩游戏，第二天睡到中午。
熬夜看小说，第二天睡到中午。
熬夜喝大酒，第二天睡到中午。
熬夜做方案，第二天睡到中午。
熬夜写规划，第二天睡到中午。
经商五年，从未在凌晨两点前睡过，有的时候第二天中午起，有的时候却只能睡三个小时。
于是，就出现了暴饮暴食。
于是，皮肤变的越来越暗。
于是，眼圈变的越来越黑。
于是，中耳炎和高眼压，越来越严重。
这，是一个死循环。
它让我，脾气越来越暴躁。
开车被加塞，我会把对方别到人行道。
前车开的慢，我会逼停对方拽下来骂。
员工出了错，我会骂到对方痛哭流涕。
体质下降，去健身房可能会有所改善。
控制烟酒，也会让身体健康恢复巅峰。
但是你要明白，老了，就是老了。
再多的钱，再好的生活，都没用。
只要你想赚更多的钱，
只要你想生活的更好，
你必定要有所付出，
而你需要付出的，就是你的身体，
换句话讲，就是你的寿命。
岁月会带走我们的年龄，但你可以不服老。
生活却会影响你的身体，但你可以控制命。
白米Ⅲ级
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评论里有人建议我删掉最后边那张半素颜相片，因为苹果的前置摄像头是会把人拍丑的。
其实无所谓啦，我皮肤天生暗黑，再加上那张相片的光线不好，所以整个人状态看起来确实有些憔悴。同样是苹果前置摄像头照出来的，下面这张同样无美颜相机无滤镜，但光线较好，气色也好了很多，当然我也擦了兰芝隔离霜，但没擦粉底液。
在这里要安利下兰芝的蓝色隔离霜，这一款真的被推到烂了，但我还是要安利一下，像我这种无痘印或斑点对遮瑕没什么要求的用它真的很好，肤色立刻调亮了一个色号，而且无厚重感。上班我一般素颜或是只擦这个隔离霜，出席重要场合或是出去玩才擦粉底液。
两年前买了一瓶YSL超模粉底液，因为一直不常用，现在还有好多，百度有小仙女说开封超过一年就不能用了，但我用了好像也没什么异样，但心底总不踏实，扔掉又觉得浪费，有哪位小仙女也跟我一样还在用超过两年的粉底液吗？
评论说我的双眼皮和眼角割得不错，其实那是娘胎里带来的，我没动过我眼睛。我有800多度的高度近视，长期戴框架眼镜，特别是高度近视着，眼球会外凸，所以我一般是对着电脑戴框架眼镜，平时戴隐形眼镜，出去玩戴美瞳，很庆幸，我的眼睛没怎么变形。我觉得眼睛是少女感的一个重要因素，保持眼睛的清澈感很重要，这里给大家安利这款眼药水，去红血丝效果很好，滴完之后眼白会有婴儿蓝白般的效果，很神奇。
这是原答案的分割线————————————————————————
我86年的，今年已经32岁了。
心态，穿衣风格，皮肤我很努力地保持着年轻的状态。心态，穿衣风格相对于皮肤，保持年轻状态还是较容易的，尤其是穿衣风格，你穿萝莉风都没人可以阻挡你。但皮肤，说实话，我22-28岁间，皮肤保持得都不错，但28岁之后，特别是生了双胞胎女儿之后，不仅是皮肤，睡眠质量，身体状况简直直线下降。
年轻时我头发浓密，每次去理发店Tony or Andy都会夸你的头发好多啊，天知道我当时有多烦，扎马尾觉得重，披头发贞子再现，吹头发都几乎用多别人一倍的时间。女儿刚出生不久，我的头发开始大把大把地掉，现在越来越高的发际线时刻提醒我当初真是too young too simple
再说说皮肤，我的皮肤还保持着年轻时的细腻感，没什么毛孔，可是皮肤紧实度不理想，泪沟，法令纹慢慢跑出来了，我不得不花费大量的金钱时间来护理，甚至年中的时候去做了超声刀，但目前看作用好像不大。。
知乎惯例，爆照，照片都是2017年拍的
https://www.zhihu.com/video/932265614840496128
最后来一张半素颜照，无美颜相机滤镜，苹果前置摄像头，化了眼妆，无上隔离霜粉底液，本人皮肤暗黑，无上粉底液真是差很远。。
请看在我勇气可嘉，冒着脱粉的份上（实际上也没什么粉），给我个赞鼓励下吧！
白米Ⅲ级
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我夏天用了美颜的照片。
2018年，29岁的我。
我在教室里刚刚拍的。以前吃辣不怕，现在可不行。
脸上的皮肤不紧，毛孔粗大了。具体的问题大家应该还能看出来。
女儿两周岁了，心态跟以前很不一样，浪漫的事情没有感觉。
手机没有开美颜，但是光线比较好。
出门就是防晒和隔离。现在要考虑用粉底什么的，因为气垫对我没用了。
白米Ⅲ级
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这么多人关注。。。真是惊讶，谢谢大家哈哈
30岁其实也没什么。。。如果你现在就开始担心，到嗝屁大概要担心50年。。。why。。。
几句肺腑之言，给30岁焦虑症的大家：
1，人生那么多可能性，大多数是你想不到的。有小孩或者没小孩，都是一种人生，也都有各自的幸福和不幸，其实没什么对错。哪种人生适合你，其实你自己直觉就知道。
2，年岁渐长，最重要是慢慢地对自己诚实。
3，不焦虑，是任何年纪里最好的状态。
4，以上的三句话，看起来简单，都需要勇气。
Ps，临近30岁是女人最焦虑的年纪。就我本人来讲，什么都没做到的29岁，简直焦虑得要死掉。30一过。本着“反正也过了deadline了横竖横”，以及“啊哈哈哈30岁之后没人敢当面催婚了”的愉快心情，很快就什么都有了。。。所以说。。。你急也没用。。。
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36岁，丁克，随着收入增加，没有小孩，身体越来越好。。。爆照，2017年最后一天拍的。
白米Ⅲ级
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看到爆照的都说没有iPhone前置无美颜皂片儿，总觉得不至于吧，30岁还是年轻好看的时候呀，难道40岁还不拍照了吗？
87年 已过30，大概是我迟钝吧，真的没感觉到什么明显变化，不过想法变了不少，以前觉得长得好看穿的好看就是天大的事儿。现在觉得能有一项全情投入的从事一生的专业的工作，能让自己变成一个有用的人才是最重要的事情。20几岁时候太贪玩儿，浪费了不少好时光，希望现在也弥补得上。还是希望时间能慢一些，有那么多想做的事想完成的任务想到达的地方，请让我一一实现不负此生。
照片都是iPhone 6p前置无美颜无滤镜 眼袋是大了点儿，可是3年前就这样了…今年决心戒手机，有效果的话再来更新吧～哈哈
附上新年近照一张，愿今年愿望都实现！
匿名用户 白米Ⅲ级
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刚称了下，轻了7公斤，胳膊上的马蹄坑也没了。
白米Ⅲ级
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但是即使一直在健身（超过10年），力量和心肺其实都是在进步的，实际上确实没20岁能熬了。20多岁的时候可以天天晚上健身两小时拉伸洗好澡10点多还能拍拖到12点多再回家看一集剧，第二天7点起来上班依然活蹦乱跳几年不生病。
现在健身每周只有三四次，每次也是2小时左右，但健身后6小时抵抗力下降的窗口期一定注意休息不要吹风少接触人以免感冒，最好回家先躺一小时缓一缓，逛街都不爱逛了，晚上10点前尽量回家躺着。。
还有就是越来越多东西过敏，20多的时候对游泳池的水过敏已经几年没游泳了，这几年几乎每年都有新的过敏原，去年开始猪肉过敏，现在过的非常清真。。。
外表来说真的没啥太大区别，前两天都在翻老照片，也拼了一张，坚持运动和注意防晒脸和身材基本不会有大变化，年轻的时候嫌弃自己脸上肉太多显胖现在觉得脸上的肉简直太宝贵了，但要保持不下垂。细节上衰老的征兆：面部骨骼变宽，太阳穴凹陷，胶原蛋白流失，脱发加重，就只能努力保持微笑。。。
（06有两张是因为那是运动减肥前后，07历史最瘦，之后健身习惯就保持到现在了）