「敏感」能不能成为一种健康的力量？

敏感这种特质，让我想起了食物里的辣椒。

单纯以这一个单项来看，我想大多数人对其是持有负面态度的。
确实，过度的敏感会引发情绪的剧烈波动，遇到事情的时候就好比你什么都不就着干吃了一口辣椒那样的躁动。

在我看起来，敏感有三个好基友，如果他们可以搭配起来，就会是一顿丰盛的体验。
第一个好基友，是聪明。
这里的聪明是广义的聪明，不过多解释，任何特质少了这个部分就好比1000000里面没了那个1，做菜的时候忘了放盐。
一个愚蠢的人，再多敏感也只是庸人自扰。

第二个好基友，是自信。
这相当于一道菜中的肉，是你在品尝人生的硬货。
我们生活在一个纷乱的世界中，很多时候，我们是从别人的眼里和话语中认识的自己。但是有的时候你难免会从别人那里接收到一些生活的负能量。而恰好你的敏感会像个扩音器一样，把你心底的噪音放大无数倍。
此时此刻，你的自信就是你的滤波器。这里的自信不是自大，而是基于对于自身了解所建立的自我认知，Know yourself，伟大的哲学家苏格拉底如此是说。
相信你在知乎回答问题的时候，也会有同样的疑惑，一个观点，无论你说的再诚恳，评论区也总是会有不和谐的声音。（娱乐至死的答案除外），一个敏感而不自信的人可能会因为评论区中的一些质疑而失去发帖的动力，而现在大家看到的这些V，很大程度上都是幸存者偏差的产物。

追妹子的时候更是如此，要是妹子回你短信慢了，你就在心里想是不是我刚才不应该发你而应该用您，是不是我不够幽默？我要不要等一分二十五秒再发一条？八成你就没戏了。妹子可能只是上厕所忘了带手机，而你却没法做真正的你。
毛主席说：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。举重若轻，莫非如是。

你的敏感应该用在察觉别人的需求，而不是为自己制造无谓的困惑。


第三个好基友，是宽容。
第二种情况下，多数的烦恼还是基于自身的。
而第三种则是如何面对你生活中客观存在的负能量，因为这个世界上总有那么一小撮内心阴暗，或者是智商不够，亦或者负能量富集的人。
虽然敏感且聪明的人是不太容易上当，因为他能够察觉到对方暗地里埋布的陷阱或者是傻逼的一面。可是，另一方面有可能会发生的是，他们不仅看到了，而且总是会忍不住说出来。
如果不说，他们的心里就好象是不断的有指甲划黑板的噪音在重复播放。
话音一落，自己马上就成众矢之的。
因为不是每个人都是敏感的人，敏感作为一种特性，本身就是只存在少数群体的身上。
有人会说你秀优越，有人会觉得你太较真，总之，大众总是希望有种中庸的活法。

这个时候，可能你需要点禅意。
宽容别人的愚蠢和来自这个世界的恶意，尽量闪避而不是刚正面。
好比你隔着老远看到了一个坑，应该绕道走开，而不是隔着100米尝试加速去跳过去，一旦失手，往往摔的很惨。
看破，但不说破，往往需要更大的智慧。

宽容，是做菜时候淋上的那勺油，让其他所有的特质在其中完成融合和升华。

最后，重复下核心思想：你的敏感应该用在察觉别人的需求，而不是为自己制造无谓的困惑。

晚安，世界。我爱水煮肉片。

敏感，日常用语里，容易被我们理解为：多情多思、情绪过敏、容易受伤、情感脆弱。从心理学范围看，敏感涉及到几个方面：
一、 对内外在刺激的反应是否敏感。敏感者表现为容易对外在（如声音、光线等）、内在（身体内部感觉如疲劳、腹胀等）刺激反应强烈，而不敏感者，对各种刺激的耐受性更高，反应不强烈。
二、对内外部刺激和心理活动的觉察是否敏感。敏感者表现为容易对外在、内在刺激和内心的想法、情绪之间的联系很容易觉察。敏感者容易捕捉到内心的喜怒哀乐和内外部刺激的联系，会有更多的情绪表达和内心活动，极致的近似神经质。而不敏感者，虽然也会有喜怒哀乐，但是对于内心活动如何受到外在刺激的影响，相对而言觉察要差一些，显得木讷。因为当下的内心活动（情绪体验、联想和幻想），往往属于前意识范围，稍加注意可以唤回到意识领域，稍不注意就已经流失。
三、对于他人心理需要和情绪感觉是否敏感。敏感者可以察言观色、读懂别人的情绪和需要，也就容易有机会用合理的方式去满足对方，赢得较好的人际关系。通常所谓的情商高，有这部分的表现。而不敏感者，对于自己的想法可以说的很清楚，但是在场其他人的需要，当下的情绪是反应迟钝的，容易给人一种权威、过于自我的感觉。
如果先以这三个维度来敏感的健康与否：
1） 对于刺激反应敏感的人，往往神经反应迅速，如果做飞行员、厨师、运动员等职业，对各种外在刺激反应迅速，是可以很好的胜任的。而不适合做单调重复的工作，因为这种人的神经系统更容易感觉疲劳，耐受性要差一些。而不敏感的人，可以做图书管理员、实验研究、技术人员，忍受一些孤独、耐受一些重复的环境，稳定的生活工作，更容易一些。
2） 能很好觉察内外部刺激和心理活动的人，可以当老师、当作家、搞艺术，因为感知能力丰富、表现能力也会比较高，所以可以做一些表达自我、侧重内心体验的事情，这是内心活动敏感的最大优势。而相对不敏感的人，可以搞工科、搞技术、财务相关的，不直接以内心活动为目的的实务，投入于外在的建设可以做的很出色。
3） 对于他人的需要和情绪敏感的人，容易有助人情结，可以做医生、心理咨询师、公益事业等满足他人需要的事情，也适合团队合作、一起搞好团队氛围，然后一起提升。把对于别人内心活动的敏感，转变为对别人有帮助的事情，彼此都会受益。而不敏感的人，更适合自己独挑大梁、承受外界的质疑下，依然可以做有创造力、有价值的事情。
以上粗浅的分了三个维度，也分了相对应更适合的生活、工作方式，我想，很核心的在于，适合与否。没有对错、价值高低的比较。
整体而言，敏感的人，往往内心体验更丰富、对各种刺激的反应更强烈，所以大多数作家、发明家、各个领域的精英人物都有敏感的特质。而我们关注于能否健康的应用这份特质，在于我们时常被内心的敏感所拖累，无缘无尽的烦恼、难以厘清的冲突，让我们误以为是敏感带来了麻烦。


诗人顾城在遗书中也说，“多情多苦，无心无愁”。我想他是体验了太多的敏感带来情绪压力和内心冲突的痛苦。而事实上，从最深的人性来看，我们每一个人的内心感受和情绪体验都是敏感的，在足够安全和被接纳的环境下，我们都会多愁善感，而不只是马塞尔·普鲁斯特这般上流社会的、娇柔病态的才子才有难以述说尽的悲伤与哀愁。
那么，既然不是“敏感”本身惹的祸，为什么心理困扰、乃至心理障碍的人，大多都是敏感的？这是因为，敏感让我们感知到了过多的内外刺激，我们需要一个自我保护的系统，来代谢过载的信息、过强的情绪刺激、过度的情感体验，这个部分属于“自我功能”。
自我功能完整、健康的人，可以有效调节因为敏感带来的情绪，可以有效应对外在的刺激，通过有效调节内心认知和外部环境来解决过度的刺激反应。而自我功能不足，比如焦虑承受能力、情绪认知和承受能力、整合矛盾刺激等能力不足时，因为敏感带来了过度刺激就无法有效应对。好比防火警报响了，但是有的人及时有效的处理了火情，自然警报就不响了，而自我功能不足的人，会无法有效查找、熄灭火情，只能任由警报一直在响，因为危机一直都存在。
所以，本质来看，敏感本身不是坏事，甚至是一件好事。山西老家有个说法，常说身体上下不舒服、动辄去医院检查的娇气鬼，可以活的很久；而身体一向很好、精力十足的人，生病抗不住了往往一上医院就是晚期。这往往会对身心反应不敏感有关。而要让自己的敏感，能充分发挥预警作用，而不是只带来恼人的噪音，关键在于自我功能的健全和正常发挥。如果长时间处于情绪压力、焦虑过强、人际.关系中受伤等困扰，不是敏感的错，而是你的自我功能需要进一步完善。这个方面，精神分析取向的长程咨询，可以起到很好的帮助。
祝好！

2015年6月22日傍晚
——写于北京牡丹园藏书馆咖啡厅

其实问题本身就已经有一种倾向性——『敏感』……『健康的力量』，这似乎已经假设敏感或者说过度敏感乃是一种不健康的状态。

然而作为一个在个人介绍中明文说明自己是个玻璃心的人，在与『敏感』这一特质相处的这么多年中，我认为，如何更好地安置自己的『敏感』，是分为①正确地认识自己的敏感；以及②在实践中尽量发挥敏感这一特质中好的一面而回避坏的一面。

①正确地认识敏感：我『敏感』，但这不一定是一件坏事

对于很多敏感或者自认为敏感的人来说，这种认识本身就很让人苦恼。觉得自己过于敏感，羡慕那些神经大条或者说没心没肺的人，然而这种情绪反而容易造成自己心理状态的进一步恶化。

我之所以说的这么笃定，是因为我大学的时候也有过类似的心路历程。那时我身边的朋友评价我几乎都会用到『多愁善感』或者是『敏感』，虽然没有人跟我说我这样不好，但是其实『敏感』这个看上去中性的词在很多语境中已经流露出『过于纤细』『给别人造成了多余的压力』的语义（你从我这种感觉也可以推断出我是个挺敏感的人是吧：））。那个时候也曾经努力表现出自己大大咧咧的一面，甚至明明自己心里很在意，却要假装潇洒『这种事我可没有放在心上呢』……

然而这一切并没有让任何事情变得更好，假装潇洒并不能真的潇洒，心中各种各样的情绪横冲直撞，反而让我更苦恼了。

时至今日，如果说我对敏感的认识有什么改变的话，我想我会将敏感归类为一种『特质』，而不是一种『缺点』，更不会认为敏感是一种『不健康的表现形式』（像题主在问题中流露出的那样）。

我们成长为今天这个样子，有遗传、有环境中的不可抗力、有自己选择的因素，即使是自己意识到，努力地去做出改变，也不一定可以从根本上改变。从根本上认识到自己就是一个敏感的人，从根本上接受自己这一点，是将心态放平的第一步，也是处理好『敏感』这一特质的关键一步：

天生万物，各有其形态，花朵有大有小，也有各种颜色，花朵之外，有树，有叶。人会对他们的形态进行种种评价，但是他们本身并没有高下之分。性格特质同理，在一群喜欢『对酒当歌人生几何』的人当中，敏感这种特质看上去格格不入，但事实上，这并不代表是你的『错』，只是你的特质刚好在那个时间段和那个环境中不那么被接受而已（并且事实上不被接受也可能只是敏感星人的自我感觉），没有必要因为这些特质带来的一些负面影响就认为它是不好的、不健康的。时间、环境都会改变，今天很嫌弃的特质，明天可能会成为你最大的闪光点。

之所以不说『优点』『缺点』，而说『特质』，是因为每种『特质』自然都是伴随着一些优点和缺点而生的：敏感的人较为纤细容易感觉被冒犯，但是更能体察他人的感情；没心没肺的人烦恼较少，但很多时候却难以察觉自己对他人的冒犯。有人更能够接受敏感的缺点，有人更喜欢跟没心没肺的人在一起，但这只是他们个人的选择，只要没有伤害到自己或者他人，没有脱离出社会主流的观点，我并不认为敏感会是一种原罪（当然也不要过于美化成一种天赋），它，跟很多其他的性格特质一样，只是一种『特质』而已。

另外，上述两种心态在我看来，都不算是成熟的，因此从一个极端模仿或者走向另一个极端并不会让自己或者事情变得更好。

那么，成熟的心态是什么呢？在现在的我看来，成熟的心态肯定不是以『敏感』或者『没心没肺』这样单一的态度去面对世界。而是在该敏感的时候敏感，在该大而化之的时候大而化之。更具体地来说，如果说『敏感』=『高察觉力』+『过激反应』，而『没心没肺』=『没有察觉』+『没有反应』，那么我认为比较成熟的一种形态是属于敏感的『高察觉力』以及根据情况做出的或者激烈或者平和的反应。

如果你顺着我如上的思路走，是不是觉得敏感还不错？毕竟第一步我们已经做到了呢。而且敏感的人往往更容易自省，因而更容易发现自己的问题。从极端的角度讲，我情愿跟一个过度敏感的人相处，也不愿意跟一个过于没心没肺的人相处。因为敏感的人你往往跟他讲清楚道理他还是能够接受的，但是对于生活中那些『我这人就是有什么讲什么』『我这人就是说话有点直』的人，我一般听到这样的开场白就会避之不及了，因为他们永远都会觉得，自己挺好的，你不能接受他是你的问题，不是他的问题。

②如何处理敏感：找一个比自己神经稍微大条那么一点的好朋友

虽然我上面说了『在该敏感的时候敏感，在该大而化之的时候大而化之』，这句话听上去很有道理，但是却实实在在是一句废话，因为第一步很难区分什么时候该敏感什么时候该大而化之，第二步真的区分了也未必能做得到。

我也很希望自己能够非常技术流地分场合分对象写一个纯干货流来分析，但稍微一想也知道这是不现实的，因为每个人的人生千差万别，即使我是一个『过来人』我也不能代替你们去面对问题解决问题，所以我这里只能提供一个思路。

在我看来，『敏感』的人最忌的一点，是局限于自己的敏感，将自己作为世界的中心和标准。我上文举了一个过于没心没肺的人的例子，并且说他们的问题在于他们永远会觉得自己挺好的，问题出在别人身上。但平心而论，有些敏感的人也有类似的思路，他们会觉得全世界的人都『应该』敏感，而你没有他那么敏感是你的错，需要改变的是你而不是他。

像题主那样能认识到自己敏感，并且想要从自己身上下功夫去改善情况，在我看来，已经迈出了关键性的第一步。

觉察到『我比一般人敏感』，在此基础上推导『我觉察出来的事情对方可能觉察不到』『我感觉难受的事情对方可能没有感受到』，由此建立出两种体系，『我觉察到什么』/『一般人觉察到什么』，『我会如何反应』/『一般人会如何反应』。对于一般人的情况，可以通过自己观察他人或者和朋友聊天来不断积累。当你能够建设起这样两个体系之后，你就更能判断自己的行为是否是过度觉察或者是过激反应了。在此基础上，也就更能调节自己的觉察能力。

对于那些我听到的『言外之意』，我往往会跟自己的朋友讨论，『那个情况下你觉得他是那个意思吗』『你觉得是我想太多了吗』，当然每个朋友的想法也不同，有些人也是比较纤细，可能想法就会跟我差不多，有些人比较大而化之，就可能完全不会往那个方面想。但汇总起来，你就会评价自己的『敏感程度』有一定的经验。

对于那些认为自己过于敏感的人，可以找一个比自己稍微神经大条那么一点的好朋友，多跟她交流，这样一方面她不至于完全否定你的看法（因为她也只是比你稍微神经大条一点），另一方面，她可以给你一些『另一个方向』的看法。久而久之，你对事情的看法也会被调节的更为平和。

调整自己和评价自己之余，我建议敏感的人多感受一下敏感在自己生活中的力量，作为接受自己肯定自己的一部分。

举例来说，我原来一直认为自己在遣词造句方面过于敏感，然而自从选取了法律这个专业，我很惊讶的发现，我在这个行业算是神经很大条的人了。我们写给客户的邮件，我已经非常小心地避开了可能指责到对方的地方，但是我的上司往往还能从段落的排布等方面做更多的调整，让语气更为柔和。想象一下我那些个『话不还是那些话，怎么说都一样』的朋友，让他们来搞这些事情，他们搞不好是要疯掉的。当然我不是说敏感就该来做这个，我的意思是，敏感不一定是一件坏事，看你怎么使用这种特质。

在生活和人际交往中，只要秉持着『我并不是世界的中心』，我并不认为敏感会变成讨人厌的特质。时至今日，我的朋友依旧照顾着我的玻璃心，在我吐槽的时候安慰我，但是在此之外，他们也很乐意跟我敏感的一面相处 （『你脸色好像不是很好，是不是来姨妈，我给你去倒点热水吧』，『你老板那样说可能还有一层含义是……，所以你可能要回头想想这件事，不过我比较敏感，只是说出来给你做参考』）。

有人可能会说，你这根本就不是敏感，你这个是贴心，是观察力出众，而我想说，没错啊，贴心、观察力出众，这些其实也是敏感的一面，这就是敏感。敏感并不只是一点小事就自己要死要死或者搞得别人要死要死，这种要死要死的状态很多时候是『过于以自己为中心』『过于在乎自己的感受』，相对的，如果你能把注意力放在他人身上，多想想我这个特质能为他人做些什么，这个特质其实没有那么招人烦的，对吧（当然还是要默默地感谢那些包容我玻璃心的朋友和关注者……）。

举个例子，一个『自我中心』的敏感者，他会每天苦恼于别人对于他的言谈举止是不是有多余的意义，以及他是否做出了过激的反应，说到底，这些都是围着『自己』转的。但如果能够放下自己，认识到『其实我纠结的这些东西对于别人基本上没啥意义』、『因此不应该要求别人不断地来配合我或者评价我』，继而认识到『我为什么不能做点对别人更有意义的事』，基本上就已经跳出了牛角尖了。

还是那个思路，将敏感用到发光发热造福自己和他人的事情上去，不要用到对自己和别人都没什么意义的钻牛角尖上去。事实上，当你做到前者，你自然就没那么多时间和精力纠结后者了。

③ 结语

最后，因为我也是个敏感的人，也是从敏感的20出头（但是我现在是25请不要私信叫我阿姨谢谢）过来的，所以也想跟题主或者是20出头的敏感的年轻人说一句：

其实大学本身就是一个『怀疑自己——构建自己』的阶段，觉得苦恼、觉得特别苦恼、觉得因为是自己所以特别特别苦恼并且觉得别人都不如自己苦恼，这都是正常的。而且年轻人都很喜欢假装潇洒，都喜欢假装自己没有问题没有苦闷，只是一群happy滴迎着太阳的祖国的花朵。但其实大家或多或少都在暗自地苦闷『我好敏感』『我好大条』『我好内向』『我是不是太逗比』，不过不会告诉你而已。经过这个阶段，你会逐渐跟自己握手言和，这个过程，没有人能够代替你完成，但是希望我的一些经验，能让你的苦闷能够少一些，对自己能够宽容一些。


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这里单说人际交往。当你不成熟时，敏感的性格确实给人带来较大困扰，会有很多时候做一些无谓的猜想，但这大多是没有用处的。成熟了以后，你会变得善解人意，在人际交往活动中，你整个的人会变身为一架人体雷达，你能非常迅速的捕捉和解读到一些深层次的东西，从而确定应对之道。哎呀，真是妙处难与君说呀。人生就好像加了特技，不但健康，而且大有裨益啊!

阅读了多少文章才获得一点对文字的敏感，
打了多少张素描才有了一点对形体的敏感，
拍了多少张照片才有了一点对光线的敏感，
·············
怎么搁你这儿就成了不健康的呢?

花季的少男少女都自诩敏感，可哪里去找那么多敏感的人儿呢？
看到一颗种子的抽芽就春心萌动，看到一片落叶就伤时悲己。
万事万物皆有所感，想入非非。
可这只是情感上失之轻浮，哪里算得上是敏感呢？
还没等看到现实的滔天大浪，涓涓细流就已经把他们带走了方向。

自卑的人都自以为多愁善感。
别人的眼神里总能读到不屑，对着镜子总能看到猥琐
把自己的情绪投射到别人身上，困在多疑与成见的牢笼里出不来，这难道算得上是敏感吗？

玻璃心的人都以为自己敏感。
屁大点事儿天大的委屈，稍微有点不如意，整个世界都背叛了她。
这种脆弱你觉得是敏感造成的？

一些人，事头上没觉得一点异样，事后才百般猜忌、想入非非、百般悔恨。不过是多疑、焦虑罢了，明明是困在自己的负面想法里出不去，偏偏还以为自己看到了更多的真相。

世人把自己的软弱归咎于敏感，可真得为敏感叫声冤。
他们明明只是脆弱多疑却又愚昧狭隘，哪里够得上敏感的格呢？

敏感是指感知的敏锐，我明明只是发了张在佛寺美美的自拍，你就以为我失意落寂，要了断红尘。你这叫我怎么夸你敏感？
就像我明明画的是个苹果，你偏要以为这是梨子，还要附会上离别伤别之意。你这要我怎么夸你视力好？还是干脆就让我承认我画画就幼儿园水平？
手里拿着锤子，看什么都像钉子。你心里有了委屈，便以为全世界都得为你哀怨。
这能叫敏感？

武术家冬练三九夏练三伏，才练出了野兽般的敏锐，身体上的敏感，
修行者面壁枯坐，体察心性，才练出了对自身情绪的敏感，
这样的东西岂是你捂着个小心脏，叹上两口气就能得了的？

你既然说自己敏感，那敢不敢说的具体点，到底是对什么敏感？

同样一幅画，你看到的和涨工资看到的能一样？
同样一个建筑，你看到的和我看到的能一样？
知乎上本来有一个很有趣的问题你是否患有有趣的“专业病/职业病”？ - 生活
可惜不知道是被哪个逗比举报关闭了。
这个问题里你可以看到同样一个世界，不同人眼中看到的东西却大相径庭。
其实这就是职业训练出来的敏感。幽默一点说，这就叫职业病。

知乎上有一个挺有意思的词，叫钝感力。
我觉得钝感力并非是迟钝无感，而是察觉到自身的念头情绪之后，有足够的心性驾驭控制。

所谓关心察念，念起即觉，觉知即空，不随是功。
正念的核心也就在“察念”、“不随”这几个字上。

多少人把自己心中纷纭杂乱的想法当成了敏感，明明是心性浅薄，易为情绪所制，愁得死去活来，却又误以为这就是敏感。
题主，你问出这种问题就不必担心了敏感到底健不健康了。
你离敏感还差得远呢！

首先我理解的健康的力量，应当指的是我们对于生活的有帮助的特质和事情。从这个角度出发，我找不到敏感成为不健康力量的理由。
记得一个来访者和我说，她觉得自己太过敏感，很讨厌自己如此敏感。因为它让她在和别人相处的时候特别的劳累，总是因为别人的一点小动作而受到影响，思前想后，惴惴不安。
然而我并不觉得这是她的问题所在，事实上我发现这个小姑娘的敏感让她有非常细腻的对别人的体贴，这不仅为她带来了很好地人际关系，同时也很深切的展现了她的善良。
细细体会的话，你会发现她的所痛恨的并不是自己的敏感，而是自己总是处于担心的状态，因为她无法确定自己和他人之间的关系是不是真正的安全，这让她感到一种自己无法承受的焦虑，因此非常的难过。
敏感是人的一个正常特质，它说明你有能高度集中你个人精力在某些细节上。敏感之所以会成为“不健康”的力量，往往并不是因为敏感特质，而是因为“敏感”集中的那个点，会带给个体无法轻易化解的体验。
如果你也痛恨你自己的敏感的话，不妨先看看到底什么让你如此敏感，这又会带给你什么样的感受，相信你会有不一样的发现。祝好！

生活中，有的人老远就能闻到烟味儿，而一般人却闻不到，我们说这人对香烟很敏感；
还有的人，吃火锅不怕烫，从烧的滚开的锅子里，捞出肉和菜就直接开嚼，我们说这人的嘴唇是铁做的，对温度不敏感；
再比如说对待批评的反应，有的人挨了批，马上就恢复正常，跟没事儿一样；而有的人会怄气，堵在心里好几天吃不下饭，我们说这样的人心思太敏感。
敏感的原义，指的是对于某事有敏锐的认知或反应，也就是说，能够迅速察觉真相、立刻做出回应。这一概念起源于十八世纪的英国，根据当时对感官认知的研究，人们可以借助敏感的力量来获取知识。
俗话说，“过犹不及”。有学者认为，过度敏感是一种类似于抑郁症的疾病，其产生的原因是神经负担过重，也就是我们常说的“神经过敏”。过于敏感的人，会对“真、善、美”中的美和真相特别在意，而且会导致身体和情绪上的不稳定，容易表现得比较脆弱。但与此同时，敏感也被普遍认为是一种长处和优势。
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我们常说看问题要“一分为二”。凡事有一弊、必有一利。
咱们先来说说敏感的好处。
就个人角度而言，敏感程度高的人，更能注意到周边环境的变化、其他人的行为举止，能更快地做出反应和判断，更容易发现隐藏在事物表象背后的真相。
此外，由于敏感的人洞察力异于常人，往往能够快人一步了解事实、掌握信息，这会带给他们优越感和自信，使得他们对于人生的思考更加深刻、对于自我实现要求更高，对于美的追求也更为超前。
所以，敏感的人，特别适合从事探寻真理、追求美好的事业。比方说：
文学创作、艺术表演、科学研究、发明创造、新闻报道、慈善事业、社会团体活动等等。
我们再举一个现实方面的例子。十八世纪中期，英国文坛涌现出一批将感情置于理性之上的感伤主义文学。感伤主义小说的特点是，通过许多细节，夸张地描写主人公的感觉和敏感的内心变化，抒发作者自己的思想情绪。它的人物经常哭泣、头晕、无力、痉挛，对于一般人不那么在意的事情，表现出巨大的情绪反应。怎么样，听上去是不是很有文艺的感觉呢？
不是有这样一句话么？天才都是疯子。比方说画家梵高、数学家纳什、音乐节贝多芬、科学家牛顿，都表现出了不同程度的精神病倾向。这，也许就是敏感的力量吧。
俗话说，甘蔗没有两头甜。接下来，咱们再来聊聊弊端。
前边说了，敏感与神经所承受的负担有关。如果一个人过于敏感，不得不处理大量的信息，这会导致他的神经负担过重。最为典型的症状就是多疑、焦虑。
多疑 ——
无论是人也好、社会也罢，都不是非黑即白的；人有所谓的佛性和魔性，而社会也有光明面和阴暗面。一般来说，为了社会稳定、人类的福祉，这些阴暗面是比较隐蔽的，所以在通常情况下，人们能够接触到的，更多的还是积极、阳光、正面的信息，这样有利于建立信任关系、营造和谐氛围，避免人们造成不必要的精神和情绪压力。
而一个人比较敏感的话，他会很容易察觉到自己、别人、还有环境的两个面。阴暗面在他的面前暴露地越多，他就越是容易感到恐惧，越不容易产生信任；同样的事情，别人选择相信，而他选择怀疑。
有句话叫“无知者无畏”，还有一个词叫“盲目乐观”，也有类似的意思：因为阴暗面、负面信息接触的少，所以不容易感到恐惧。
焦虑 ——
这里有三点：
第一，敏感的人，他本身的身体和情绪就不太稳定，比较脆弱，抗压能力不足；
第二，敏感的人，他的感官异常敏锐和发达，身体接受到了比一般人多的多的信息，本身就属于超负荷；而在这些巨量信息中，又包含了许多负面、消极的信息，更容易积累不良情绪；
第三，敏感的人，他容易跟其他人产生隔阂、划清界线，而且通常不太擅长用社交的方式排解和消遣，容易陷入孤芳自赏、顾影自怜的境地。
这一方面促使他们能够长时间投身、醉心于自己的兴趣和事业，另一方面也给他们的身心健康埋下了隐患。
说到这儿，我们不禁要为敏感的朋友们捏一把汗，正如题目所说，“敏感”，能不能成为一种健康的力量呢？我们究竟该怎么做呢？
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首先强调一点，如果敏感程度过重，给正常生活带来了比较严重的影响，一定要及时到医院检查，由医生进行专业的诊断和治疗。
如果敏感的程度没有那么高，还是属于正常范围，那么，我建议尝试下边的方法 ——
1-扬长避短，发挥敏感的长处，选择一项与追求真、善、美有关的事情，作为自己的事业、或者兴趣爱好来发展和培养；
2-设置防火墙，除了必要的场合，例如工作、兴趣爱好等，尽量不要启用敏感的力量，毕竟像孙悟空的“火眼金睛”也不是二十四小时开机的嘛！适当做一些不需要洞察力的事情，多进行运动、娱乐活动，多和朋友打交道；
3-发展社交，一方面多跟方方面面的人打交道、融入社会，另一方面可以通过线上和线下社交网络，结识与自己志趣相投、同样属于比较敏感的人群，物以类聚、人以群分，找到属于自己的圈子，感受集体的力量，在组织中获得信任和安宁。
最后，我想提醒大家：如果你发现身边有比较敏感的人，请不要把他们当做异类；善待他们，毕竟他们也是社会的一份子，你说是么？
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作为一个从小到大被家人朋友一直说玻璃心说到今天的人，我觉得，可以，不过看你怎么用。

我觉得同理心就可以是一种非常强大的力量，而且有同理心的人，一定要足够敏感。比如拿我妈来讲吧，我妈就是我见过最不敏感的人。我妈当然很爱我，但有时候我因为点破事儿就哭了的时候，我妈就老问我怎么了，哭什么啊，然后我说了她也觉得毫无哭点。。。所以很多时候我能感觉到她想理解我，但是理解不了。而敏感的人不同。当别人为了一点破事儿生气沮丧的时候，因为你可能为了类似的事儿有过类似的情绪，所以你更能理解对方，因更知道怎么安慰对方，而不是激怒或打击对方。往大了说，敏感的人经过事情，更容易有慈悲心和大爱。

你知道了自己的度，哪些话伤人，哪些话逗人开心，通过己所不欲勿施于人的道理，你就知道了身边大部分人的底线，这样不管在多复杂的场合，也很难说错话，做错事儿，当然这需要不断的自省和积累。

总之，敏感对自身来说可能未必是个好事儿，但是一旦开始把关注点放到别的人和事儿上，是很好用的。

最后附上我非常感同身受的一段独白，摘自阴道独白的作者Eve Ensler的书，I'm an emotional creature。有空也可以去看她的ted演讲，看的很多人泪流满面。。。

I love being a girl.
I can feel what you're feeling
as you're feeling it inside
the feeling
before.
I am an emotional creature.
Things do not come to me
as intellectual theories or hard-shaped ideas.
They pulse through my organs and legs
and burn up my ears.
I know when your girlfriend's really pissed off
even though she appears to give you what
you want.
I know when a storm is coming.
I can feel the invisible stirrings in the air.
I can tell you he won't call back.
It's a vibe I share.
I am an emotional creature.
I love that I do not take things lightly.
Everything is intense to me.
The way I walk in the street.
The way my mother wakes me up.
The way I hear bad news.
The way it's unbearable when I lose.
I am an emotional creature.
I am connected to everything and everyone.
I was born like that.
Don't you dare say all negative that it's a
teenage thing
or it's only only because I'm a girl.
These feelings make me better.
They make me ready.
They make me present.
They make me strong.
I am an emotional creature.
There is a particular way of knowing.
It's like the older women somehow forgot.
I rejoice that it's still in my body.
I know when the coconut's about to fall.
I know that we've pushed the earth too far.
I know my father isn't coming back.
That no one's prepared for the fire.
I know that lipstick means
more than show.
I know that boys feel super-insecure
and so-called terrorists are made, not born.
I know that one kiss can take
away all my decision-making ability
and sometimes, you know, it should.
This is not extreme.
It's a girl thing.
What we would all be
if the big door inside us flew open.
Don't tell me not to cry.
To calm it down
Not to be so extreme
To be reasonable.
I am an emotional creature.
It's how the earth got made.
How the wind continues to pollinate.
You don't tell the Atlantic ocean
to behave.
I am an emotional creature.
Why would you want to shut me down
or turn me off?
I am your remaining memory.
I am connecting you to your source.
Nothing's been diluted.
Nothing's leaked out.
I can take you back.
I love that I can feel the inside
of the feelings in you,
even if it stops my life
even if it hurts too much
or takes me off track
even if it breaks my heart.
It makes me responsible.
I am an emotional
I am an emotional, devotional,
incandotional, creature.
And I love, hear me,
love love love
being a girl.

我又嘴贱地想说一点政治不正确的话。

我认为不能。

敏感这件事情，其实既不好也不坏，既不能让它变成一种健康的力量，它本身也不是一种负向的力量。

我有必要解释一下，否则又该被喷了。

我觉得，敏不敏感，可以类比计算机缓存。
所谓敏感，就是在同样的情况下会比旁人接收到更多的信息，而且可能信息有很大程度的冗余。而接受之后，并不一定有用，但是在运行上有必然会接收到的信息。这是什么？不就是缓存大嘛。那所谓敏感，也就是单位时间内缓存更多。

而何为健康的能量？从功利的角度看，无非就是能够快速处理信息，并且将有用信息输出。
这和什么有关，这当然是和CPU，和处理器是几核的，和集成电路硬件好坏有关。
所以，其实这是两个不同的东西，这个问题就像在问：我的缓存大CPU可以快一些吗？

这是两回事。既不会快，也不会慢。

之所以会影响，无非是，不但缓存大，而且CPU慢，因此死机了。
这种情况下，倒是有必要清清缓存。

常常说到敏感，就会想到艺术家，想到音乐家。
但是，我想提醒的是，普鲁斯特不是凭敏感伟大，而是凭作品伟大，几百万字的《追忆似水年华》撑着他的伟大。
贝多芬也不是凭耳聋伟大，而是凭作品伟大，这么多交响乐撑着他的伟大。

所以你看，我们经常会犯这样的归因谬误。
我们说达芬奇敏感，《蒙娜丽莎》美不胜收，就好像画出这幅画就只需要敏感就好了；
我们说梵高敏感，天才如他画出如此缤纷的向日葵，就好像这些作品全因为他的痴狂他的疾病他的抑郁或躁狂。
这种伟大的错觉，让我们坚信，在敏感，忧郁，与世不合，神经质这方面和最伟大的人站在一列。

但事实是，他们是缓存大，但重要的是CPU快，对于他们这种级别的CPU来说，多点缓存多点数据当然有些好处，这样，让旁观的我们看上去好像缓存大很有用。
但对于99%如我这般的普通人，仅仅缓存大，CPU不升级，就只有等着死机。


完。

能啊。

我对酒精敏感。比如喝一小杯白酒就吐了，吃妹子一个酒心巧克力就脸红了，中暑喝一个藿香正气水就敢掀女小王的裙子，小王说你有病啊，我说我也是醉了。

所以呢，我极少喝酒。没有因为发酒疯而被人打过，没有酒驾过，没有酒精肝，没有酒精胃，没有酒糟鼻，没有酒红色的包皮和裤子，没有因为酒依赖而产生的萎靡颓废。

敏感点不好吗？

如果我对谎言、虚荣、辜负、伪道德、懒惰、贪婪、鸡汤文、中国股市、不公、小时代、鸡血疗法、美腿丝袜、伪科学、潜规则、隔夜西瓜等都如此敏感，不更好吗？

可惜，我大部分时候是麻木的。

我是内向性格，结合自己的经历说说一些看法。

敏感如同恐惧、贪婪、开朗、坚韧等等特质一样，是人性中的一面，天性，没有健不健康这一说法。性格只是性格，如同刀一样，可以切菜可以砍人，与使用的人有关。

有的人因为“敏感”影响了日常生活，可能是因为他们形成了一种条件反射。
如同小狗听见主人叫吃饭，形成习惯后，不论是不是真的有饭吃，狗都会流口水。

如果不巧的某人形成了一种（以引起别人不满为例）：
“察觉别人生气（敏感）——我是不是哪里做错了（思考）——我不够好（自卑）”

因为成长经历中某些本质上相似的事，形成了这种特定的反应习惯，每次发生相似的事件都强化了这种条件反射，导致其越来越强，越来越快。

为什么有些人碰到打击就自卑？因为他们第二阶段（思考）过程过的太快，没有考虑全面，或者根本就略过了第二阶段，根本没有思考。
像《少有人走的路》里讲的：亚当夏娃本可以问上帝“这果子我们可以吃么？”但他们没问。他们放弃了自我思考的过程，放弃了探求事实的过程。书中说这是懒惰，懒惰是人生第一大罪。我不是基督徒，但十分认同这一观点。

如何解决？
显然关键点在第二步中。

但敏感的人在长年的旧习惯下，无法轻易的在事件中及时、冷静的思考眼前问题

所以：
首先：事后反思
当因为某些事导致自己情绪不好时，应当事后反思整个事件，回忆自己当时的心理反应，
不断的问自己：“我为什么会有这种反应？”、“这种反应是不是合理的”、“如何反应才对？才能解决问题？”等等，
不断的反问分析，搞清楚问题根本，明白责任在谁那里，摆正自己的位置，客观看待自己，接受自己不给力这一事实，但也不要忘记自己可以进步这一事实，理性的看待眼前问题。
自卑同样是人性的一面，它既不是好的也不是坏的，它只是天性。

然后：形成新的习惯
将事后反思这一习惯带到第二步中。
这一步尤其艰难，旧习惯是十分坚固的，破除方法也因人而异。
我正处于这一阶段，这几年经历了一些事，不断的否定自我，不断的重拾希望，有时一天中的心态起伏跌宕，真的是一念天堂一念地狱。

现在每天入睡前，我会写下当天哪些事哪个细节没有处理好，当时的心理活动，应当如何应对，一些感悟等等；第二天早起又会花两三分钟写写新的感悟，今天要抱有什么信念，昨晚的梦，或者给自己提个问题等等。

读书学习，运动健身，做好心理建设，随时准备应对各种心理活动。

唯有下定决心，决不妥协

形成新的习惯后，可以尝试从不同的角度切入问题，得出多种解决问题的方法。

这样看来，“敏感”实在是个不可多得的技能不是么。

推荐《少有人走的路》，《传习录》

答：当然可以，要知道，敏感本身并不是贬义词不是缺点。
(｡◕ˇ∀ˇ◕）本文共计2260字，建议阅读4分钟。你可以玩手机的时候进来看看。
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【先上观点 】
我小的时候，听老师讲过一个“豌豆公主”的故事。

从前有一位王子，他想找一位公主结婚，听闻消息后，毛遂自荐的公主倒有的是，但王子无法判断她们究竟是不是真正的公主。于是，王子就向一个女巫请教。女巫说判断真正的公主有三个标准。第一，她对所有人都有礼貌；第二，她对穷人和富人都有关爱之心；第三，她必须有非常敏感的皮肤 —— 怎样才算敏感的皮肤呢？你在二十层床垫下面放一粒豌豆，真正的公主睡在床上能感觉到豌豆的存在。听完女巫的建议后，王子便用这三个标准测试自称是公主的女孩子们，虽然前两条标准有一些人符合，但所有人都没有通过第三条标准中的豌豆测试。

直到有一天，有一位女孩子因暴风雨来到了王子的城堡，机缘巧合之下在床上睡了一晚，但是女孩子被二十层床垫之下的豌豆硌着了，一夜都没睡着。后来，王子就选她做为了妻子，因为他知道他得到了一位真正的公主。

听完后，老师说这个故事表达了安徒生对封建贵族的娇弱与不堪一击的讽刺，然后语重心长的告诉我们：做人不能像“豌豆公主”一样这么“敏感”。

在我们的日常生活中，“敏感”似乎是一个贬义词。“我这句话没这个意思，是你太敏感了”；“别这么敏感，我是对事不对人”。听到这话，会感觉在很多的交流中，总是因为某一方的“敏感”而给双方带来不必要的误会。在很多人的心里，“敏感”已经于“玻璃心”画了等号。

我们的大脑里有很多模糊不清的概念，如果把“敏感”与其它的“不好品质”画了等号，我们就会排斥“敏感”，不使用“敏感”，从而失去“敏感”这一能力。

那“敏感”是什么能力？这一能力又能给我们带来什么？

1.什么是敏感
我们先来讨论下，为什么女巫会把“皮肤敏感”当做检测公主的一个标准？

如果我们切换到王子的视角来看这个故事，就很容理解了。对于王子来说，“门当户对”是最重要的一件事情。而皮肤敏感这一标准，非得是从小富养、对生活享受有敏锐感觉的女孩，才有可能做到。因此，王子用这一标准的目的，是通过“敏感”，区分人的不同阶层，从而找到门当户对的女孩。

如果把这位公主穿越到当下，像她这么敏感较弱的女孩子，还能找到王子吗？

她或许都不要找王子，完全可以自力更生。她可以创业，凭借自己对床垫的“敏感”设计出最舒适的床垫卖给达官显赫；或者把床垫设计的便宜一些，做成轻奢卖给中产阶层。如果想要更大的市场占有率，她还可以考虑与小米合作，设计米+智能床垫，进入平民消费的市场。

“敏感”不一定是皮肤敏感，它包括对各种感觉的敏感。比如，有的人能体察到细微的东西，而有的人不能，这就是“敏感”的能力不足。在人际交往的时候，如果一个人缺乏“敏感”的能力，他做事就没有分寸，说话就不知轻重，他甚至可能无法理解别人的暗示，你讲个高级点儿的笑话他都听不懂。他可以是个好人，也可以拥有很厉害的专业技能，但是他本质上还是个粗人。

在字典里，“敏感”的定义是这样的：

• 感觉敏锐；对外界事物反应很快，皮肤或神经上比较敏感的部分。
• 反应很快速，对一件事或某种东西非常敏锐，察觉快速，可很快判断或反应过来。

你看，“敏感”没有一点贬义的色彩，只是对于一种能力的客观描述。

概括地说，“敏感”代表的能力，是“察觉细微变化”的能力。
2.渐变的世界
“察觉细微变化”的能力，可以改变自己的命运。

大部分事物的发展都不是突变的，或者即便有所谓的突变，也一定是积攒了一定的渐变之后发生的。

越敏感，越可以捕捉到一件事物微小的改变，就可以对事情的巨变进行提前的预知。也就是说，“敏感”赋予了你“见微知著”的能力，这种能力可以预测未来，抢占先机。

往小了说，“察觉细微变化”可以高效的解决家庭纠纷。很多丈夫会对妻子因一件小事而爆发的争吵无法理解，感觉妻子好像一夜之间变了一个人。实际上，妻子往往是积怨成疾，那件小事只不过是压倒骆驼的最后一根稻草。如果丈夫能提前察觉妻子“情绪上的渐变”，便可以提前将争吵化为无形。这个时候，解决妻子的不良情绪或许刷一次碗就可以；而等到妻子情绪爆发，或许就需要一枚首饰了，费钱又费时间。

往大了说，为什么阶层越高的人越看新闻联播？因为他们可以从新闻联播播报词的细微变化之中捕捉到重要的信息，从而预测政治的走向。从细节之处预测政治有一个很经典的例子：改革开放之初，香港商人霍英东与政府合资建立了建国后第一家五星酒店。据他回忆：“当时投资内地，就怕政策突变。那一年，首都机场出现了一幅体现少数民族节庆场面的壁画，其中一个少女是裸体的，这在国内引起很大争论。我每次到北京都要先看这幅画还在不在，如果在，我的心就比较踏实。”

下面这幅图，就是霍英东说的画作：泼水节——生命赞歌。





“察觉细微变化”还有一个经典的故事。西汉丞相丙吉，去地方视察的时候，看到有人在街上打架，他假装没看见；看到一头牛好像病了，他却很仔细地去查看牛的病情。下属就问他，为什么不管打架，反而去关心牛生病了这样的小事？丞相说，管打架是地方官的事儿，属于丞相不用管的小事，但如果牛生病了就可能说明今年气候异常，这才是大事。

在现如今的时代下，“察觉细微变化”的能力愈发重要。无数优秀的公司、产品的建立都是基于一个极其细分的痛点。而这个痛点的发现往往源自于那些极其“敏感”的人。

要想改变命运，就要抢占先机，提前对未来作出预测。而这，需要的是一个人“察觉细微变化”的能力，而“敏感”代表的便是这种能力。

那如何提高自己“差距细微变化”的能力呢？我们下期再说。

3.小结

• “敏感”代表的是“察觉细微变化”的能力，这种能力可以帮我们捕捉正在渐变的事情，从而预测未来，改变命运。

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可以。

今天刚好想到了这个问题。
“为什么会有人觉得我看不透而且相对比较成熟？”
尤其是在昨天一个大我四年的学长说我:“我原本以为我高中已经经历过很多成熟了很多，但见到你之后...哈哈哈，难以想象你都经历过什么。”

这已经不是第几个这么说我的人了，而是第十几个了吧...

然而我才19岁的年纪，能经历个什么鬼。

所以我想了又想，觉得这很有可能是因为我心思比较细腻敏感。

别人不会注意到的东西，我会注意到并且有更强烈的感觉。

别人不会考虑到的事情，我会想到并且考虑周到。

别人不会感受到的情绪，我会有所感知并且做出反应。

所以我的人生更丰富，我的性格更复杂，我的思想更深沉。（感觉好自恋，但是不知道要怎么形容。）

然而这为什么健康向上了呢...

因为相对成熟和有思想是一件很棒的事啊！

你会注意到男生过马路时走到来车方向的细节，你会注意到朋友谈到一个话题的尴尬，你会注意到别人脸上微妙的表情变化，你会感应到一个环境中气氛的冷暖。
这些都有利于你做出更正确的判断，也有利于你更如鱼得水地生活。

但是敏感最好要搭配良好的情绪控制能力。

否则..会觉得挺矫情的(ಥ_ಥ)

当然有好处啦！很快就发现谁喜欢你谁讨厌你，察觉别人的感受，而且你会发现敏感的人读文字会更加体悟。不知道为什么，不过比如一些现代诗，或者微妙的情感在不敏感的人看来是感受不到的。不过有时候也会很烦，容易心累。

不能。
敏感是一种向内（不是内向）的负面情绪，即由于自身的脆弱而产生的一种不适应。这种脆弱来源于自卑，而这种敏感导致你需求更多关爱，肯定以及心理满足。但没有人有必要满足你，同时这种敏感在社交上给别人带来了负担。我自己就不惧怕和刻薄的人相处，但对敏感自卑的人绝对近而远之。他们永远放弃问题的核心而只将着眼点聚焦于自我尊严的满足，你必须优先照顾他奇异的敏感才能勉强走向下一步。

善解人意，察言观色，这不是敏感，而是敏锐。敏锐比敏感可爱多了，敏锐是向外的，即通过对外界（环境，人物，语言）的感知能力及时调整自己的心理及对应战术，让与你相处的人获得愉悦和舒心。

敏感是自己不舒服要别人来满足你，敏锐是灵敏地与外界交流并主动调整自己，你说哪一个更健康更容易被满足？

因为我很敏感，所以对别人来说无所谓的小问题会让我纠结好久，但也正因为我敏感，对别人来说一笑而过的小快乐对我来说就是莫大的幸福。

敏感是感情容易起波澜，是一个内心世界丰富的人感性的表现。当然只是负面的波澜只纠结困恼的话就不是敏感，而是挑剔了。

无论“敏感”能不能成为一种健康的力量，我都非常庆幸自己是一个“敏感”的人。

这种庆幸，建立在一套完整的价值观之上，简要的概括，这套价值观可以作如下陈述：
1.生命的本质在于体验。
2.生命的价值在于体验的广度和深度。（质疑：生命的价值在于追求幸福的体验而避免痛苦的体验。驳回：幸福体验的阈值会根据个体经历、环境文化等因素改变，而盲目追逐受诸多因素决定的幸福，不如努力丰富体验，主动把控阈值。）
3.敏感的程度决定单位时间内体验的深度。
结论：“敏感”是高质量、高价值生命的必要条件。

你读诗时认真对照注释，我读诗时作者在耳畔细语，
你看剧时捧腹大笑前仰后合，我看剧时嘴角上扬热泪盈眶，
你走进大自然感叹空气好清新，我抬起头看着月亮，和明朝时的一样。

你说我矫情，多愁善感，胡思乱想，不务实，
其实在我眼里，你那样的人生，根本不算活过。

愿所有敏感的人都能在自己的灯塔上俯瞰历史的烟海，用哲学家的篝火，照亮诗人们的星空。

很多年前，在上海工作，有个合租的室友，平常热爱健身，身材魁梧，豪爽，但也生性敏感，同时还换女朋友比较勤快，经常带不同的女生回家过夜。我一度非常担心如果把他不同女朋友认错，会不会给他造成麻烦。
直到后来发现女朋友较为固定，隔三差五就过来住，也打过几次照面，聊过几次天，对方非常开朗，我觉得应该互相认识一下，就当着室友的面，顺口问了对方电话。没想到第二天，室友就私下和我说："不要联系我我女朋友，这样不太好。。。。。。。" 巴拉巴拉一大堆。
我就比较诧异，我只是觉得大家可以也慢慢相熟了，方便有事情联系，而且我也没有丝毫的别的意思。要个电话好像也没什么，就像现在，大家刚认识，如果觉得还蛮聊得来，也会顺便加个微信。
还有一个已经失联多年的朋友，脾气一向较为暴躁，也较为敏感。别人说一句不经意的话，会让他思量许久。容易把对方一个正常的行为，经常解读为较为负面的反馈。
有次，我提议一起去一个地方办事，处理完后，我就顺便去拜访了我一位久未见面的朋友，吃饭聊天了大半天，才回去和他汇合。
不知是那句话刺激到他，他马上就进入发飙状态，语气非常恶劣的指责我，说这次去办事，明显是我有私心，是为了自己去见朋友，才提议一起去办事的，总之就是让我有口难辨，最后是靠我发誓的语气说，我真的是顺便，没有私心。
但问题是就算我是特意去专门去拜访我朋友，好像我也没伤害他的感情或侵害了他什么利益，从此我和他说话都变得小心翼翼。
另外一个朋友，每天人际交往时，总感觉别人在背后谈论她，容易受别人情绪影响，总是把一件很简单的事想复杂。为了避免被人发现自己这种状态，不自觉的用"高冷"的形象来掩饰内心的不安。就容易让别人产生一种错觉，这个人太高冷，太清高，太冷漠，渐渐的她的朋友也越来越少。也曾经劝过她，但她就是过不了自己这关。
从心理学解释，“敏感”是人察觉，辨别以及反应的能力，包括对自身情绪的认识，对周遭环境变化的响应，以及对他人感觉的反应。
“敏感”在我们的文化中，通常被视为是弱点，特别是觉得高度敏感的人处于压力下时。很容易被过多的感官刺激，或者需要去做太多的事情，或者需要面对太多的人，而觉得被压垮。
认为敏感的人很容易因为这些有情绪化的表现，或者被这些弄得不知所措，从而想要逃离这样充满压力的环境。
他们经常会表达出自己的情绪，无论好坏，所以通常被认为是反应过度，而这种激烈的反应，也让人觉得是因为无法更好地处理遇到的事情。
其实，并非如此。人们常常会把"敏感"误认为"过度敏感"。而两者是有本质的区别的。
"过度敏感"更应该被认为是一种情感的脆弱。当别人说出一句很无辜的话，然后被过度敏感的人曲解成另外一种意思，然后导致了不好的结果。
而如果长期这样，那也会让你感到长期处在阴霾里，导致大家都不敢说话。所以久而久之，大家总是把“敏感”标记成一种负能量。而敏感被简单地划入过度敏感的范畴中。
古龙说过，这就是人类的通病，在一个人自觉渺小生出自卑的时候，他的心情就会分外敏感，受不得一丝刺激，若他心中坦然，他就会知道人家这句话根本不是问他，更没有瞧不起他的意思。
总之，适度敏感有益，过度敏感招人烦。
“敏感”可以转化成一种健康的力量
Talent Development Resources系列网站的创始人Douglas Eby认为，敏感的人拥有以下五种特性，而这些都是能让人变得更好的力量：
1. 感官细节。
敏感的人的突出优点之一，是他们丰富的细节感官能力，能容易察觉生活中的各种细节，比如衣服质感的细微变化，食物烹饪时发出的香气，乐器发出的美妙音乐，大自然中颜色的微妙变化，甚至是人们走路，或者是车辆开在路上一些小细节。这些微妙而细微的刺激，可能对于他们来说，确实强烈的。
而这些对细节察觉，会产生一种对美好生活的欣赏。会更容易发现生活中的美，然后清楚的知道，对生活要充满感激，从而更加能够体会日常生活中的幸福和快乐。
2. 意思上的细微差别。
敏感的人还能容易察觉到，别人表达意思上的细微差别，从而更谨慎地采取行动，以及更小心地去选择，以及仔细地考虑可能出现的后果。
3. 情感意识。
敏感的人比其他人更了解我们周围环境，更加能够清楚地意识到自身内心的情感状态，所以能更好地理解自己何时受到压力，何时会被压垮，以及何时需要安静，使我们去面对困难，而不是去逃避。而这恰恰说明，他们比其他人有更能照顾好自己的潜力。
4. 创造力。
创造性的追求为高敏感的人提供了一个渠道，可以让高敏感的人将精力放进从事更积极的事情上。当面对困难的时候，在艺术作品中表达自我的能力，可以为其强烈的情感提供出路。
5. 同理心。
敏感的人会很自然地，站在别人的角度看待问题。在给别人认同感的同时，也会培养自己对人性的认识。此外，高敏感的人对虐待，忽视或者苛待他人的憎恶，让他们更有动力去支持和维护所信仰的。
如何将“敏感”转变成健康的力量？
当意识到“敏感”可以转变成那些健康的力量时，你可以相信自己，可以在艰难险阻中前进。当你相信自己是个强大的人，有能力运用自身的能力，处理所遇到的事情时，你将意识到，不需要依靠其他的人，或者其他的外部条件，你自己也能很好的应对挫折。
而当你变得相信自己时，你会发现，自己变成了那座力量的灯塔，能够在无数经历暴风雨的夜晚，照亮你的心。
“敏感”不是一种刑罚，惩罚你们，只能去过那种面对过度的刺激，或者压力就到处躲藏的生活，以及那种总在想着，如何在这充满挑战的世界保护自己的生活。
“敏感”其实是一种天赋，当你越清晰地意识和察觉到这一点，你会变得越坚强，也会发现，在此过程中，你变得越来越自信，越来越自爱，越来越容易去爱和接受这个美好的世界。
你是一个敏感的人吗？或者你身边是否也有敏感的朋友呢？
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文/小刃刃
微信公众号【 yingrendao 】，每日推送自信、人际交往、情感、学习成长等主题文章。
PS：没时间解释啦，赶紧上车。
【电子书福利】如何更系统的学习提升自信、人际交往、恋爱、学习成长方法，关注本公众号：迎刃（ID: yingrendao ）后台回复关键词：dzs 或『电子书』，即可下载5本电子书到手机浏览（5种格式）。晚了，可能链接就失效啦。

当然可以，敏感就是对所有事物的感觉都比一般人要强烈
就像听觉、视觉、嗅觉、触觉等优于常人一样
这个世界的内容会显得更加丰富。
虽然无法想象狗的世界会有多臭，狗的世界里也有一样无法想象的香。
听觉灵敏虽然会被噪音吵得头晕眼花，但是也能纵情欣赏美妙的旋律
同样，内心敏感的人虽然会收到更多的伤害，但也同时能感受到更多的美好

能，但要看怎么用，文学、艺术都需要敏感的内心和敏锐的视角。敏感是双刃剑，有其优势，有其劣势。专心于它带给自己和别人的好的方面是它成为正面力量的关键。